Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

  • Мужской гормон тестостерон обязательно присутствует в женском организме.
  • Он отвечает за состояние костей и суставов, обеспечивает набор мышечной массы, влияет на работоспособность, физическую и умственную активность.
  • Незначительные колебания уровня тестостерона происходят постоянно, они связаны с менструальным циклом, беременностью и другими особенностями женского организма.
  • Однако резкий рост мужских гормонов может быть опасным для здоровья, вернуть уровень тестостерона в норму поможет комплекс мер, самой важной из которых станет сбалансированная диета.

Скрыть содержание

Зачем снижать уровень тестостерона у женщин?

Тестостерон в женском организме вырабатывается корой надпочечников. В норме его количество колеблется от 0,45 до 3,75 нмоль на литр. Разница зависит от возраста, близости овуляции и других изменений в организме.

У девочек до 10 лет уровень тестостерона не должен превышать 0,95 н моль на литр, для женщин в период менопаузы характерен рост уровня мужского гормона.

Тестостерон необходим для формирования скелета, мышечной массы, высокой физической активности.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Возможны перебои с аппетитом, резкий набор веса по женскому типу, с жировыми отложениями в области груди, бедер и ягодиц.

Несмотря на пользу для женского организма, избыток тестостерона влечет множество проблем.

Значительное изменение гормонального уровня меняет внешность женщины. Она становится мужеподобной, на щеках и подбородке появляется растительность, при этом волосы на голове могут выпадать.

Пушковые волоски на теле становятся жесткими и грубыми, кожа сохнет и шелушится. Меняется и фигура, мышцы увеличиваются, жир откладывается в области плеч и живота. У женщины грубеет голос, месячные становятся нерегулярными, а при сильном росте уровня тестостерона они могут полностью прекратиться. Одновременно уменьшается способность к зачатию.

Резкий рост мужского полового гормона влияет и на состояние внутренних органов. При длительном дисбалансе возможны сбои в репродуктивной системе, вероятность забеременеть и выносить ребенка уменьшается.

Существует прямая связь между резкими колебаниями тестостерона и образованием злокачественных опухолей. От скачков гормонов страдает щитовидная железа и надпочечники, ухудшаются функции яичников.

Вашему вниманию видео о повышении тестостерона у женщин, причины и признаки:

Как уменьшить его естественными методами?

Как же понизить уровень гормона в организме без таблеток? Снизить тестостерон поможет комплекс мер, которые нужно принимать сразу же после обнаружения проблемы. В программе стабилизации гормонального фона присутствуют следующие пункты:

  • отказ от вредных привычек, особенно курения;
  • увеличение физической активности;
  • исключение стрессов;
  • ограничение медикаментов (антибиотиков, стероидов и других сильнодействующих препаратов).

Нормализовать уровень гормонов помогут умеренные физические нагрузки без перенапряжения.

Женщинам показаны йога, стретчинг, восточные дыхательные методики. Можно подключить ходьбу, плаванье, езду на велосипеде или конные прогулки.

Стоит отказаться от силовых упражнений, занятия со свободными весами, бодибилдинга и других занятий, связанных с наращиванием избыточной мышечной массы.

Необходимо уделять время полноценному отдыху. На гормональный фон вредно влияют недосыпы и отсутствие сна в ночное время. Необходимо отказаться от сменного графика работы, спать не менее 8 часов, подключить методики релаксации. Снять напряжение поможет массаж, физиотерапия, лечебные ванны.

Народные средства, понижающие количество гормона

Для понижения уровня тестостерона у женщин прописывается комплекс гормональных средств. Тем, кто не хочет принимать медикаменты, можно попробовать проверенные и безопасные народные средства. Особенно полезны отвары и настои трав, которые пьют курсами.

  1. Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваМятный чай помогает поддерживать тестостерон на стабильно низком уровне. Женщинам, находящимся в группе риска, стоит включить его в ежедневное меню, выпивая не менее 2 стаканов в сутки.

    Для приготовления стандартный фильтр-пакт заливают стаканом кипящей воды и настаивают около 5 минут. В напиток можно добавить мед, это повысит его пользу.

  2. Снизить уровень тестостерона способен настой льняного семени. Оно подавляет синтез мужских гормонов и стимулирует выработку эстрогена. 30 г сырья заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в термосе не менее 2 часов.

    После процеживания настой готов к употреблению. Его пьют по утрам, сразу после пробуждения. Разовая доза – 0,5 стакана. Курс длится не менее 10 дней, но можно принимать препарат и дольше.

  3. Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваПовысить уровень эстрогена поможет отвар шалфея. 1 ст. ложку сухой травы заливают 1 стаканом кипятка и нагревают в течение 5 минут.

    Затем отвар настаивается под крышкой не менее часа и процеживается.

    Получившуюся жидкость делят на 4 части и выпивают в течение дня за полчаса до еды.

  4. Для регулирования уровня тестостерона применяют корень одуванчика. Свежие промытые и очищенные корни измельчают и заливают кипятком (15 г корня на 300 мл воды).

    Смесь настаивается в термосе 1-1,5 часа, затем процеживается и выпивается в 3 приема. Курс зависит от состояния женщины, но для достижения заметного эффекта лечение должно длиться не менее недели.

  5. Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваХорошим гормонопонижающим действием обладает спиртовая настойка пиона уклоняющегося, которую можно приобрести в аптеке.

    Если купить препарат не удалось, его можно приготовить в домашних условиях. 300 г измельченного корня заливают 0,5 л медицинского спирта или качественной водки.

    Емкость закрывают крышкой и настаивают в прохладном месте. Через неделю настойку переливают во флакон темного стекла и хранят в холодильнике. Утром нужно выпить 30 капель препарата, лечение длятся не менее 14 дней, после чего следует перерыв.

  1. Важный пункт для нормализации гормонального фона – сбалансированная диета.
  2. В меню питания нужно включить как можно больше продуктов, стимулирующий выработку женского полового гормона эстрогена.
  3. Среди самых полезных вариантов:
  • Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средствасахар. Все сахара усиливают выработку инсулина, который губительно действует н тестостерон. Одновременно он стимулирует выработку эстрогена.
    Лучшими источниками сахара станет мед, варенье, сладкие фрукты, ягоды и овощи.
  • Сухофрукты, особенно сушеные финики. Они богаты легко усваивающейся фруктозой, калием, магнием, железом, комплексом витаминов и аминокислот. Сушеные фрукты едят в качестве лакомства, добавляют в салаты и каши, используют для приготовления компотов.
  • Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваОвес и овсяные хлопья. Замедляют синтез тестостерона и стимулируют его превращение в эстроген. Продукты из овса богаты клетчаткой, обеспечивающей хорошее пищеварение и благотворно влияющей на женский организм. Лучше всего употреблять хлопья в виде каш, приготовленных на воде. В готовое блюдо нужно добавить сливочное масло, молоко, сахар или мед. Отличной добавкой станут сладкие фрукты или сухофрукты.
  • Мята. Существенно снижает активность тестостерона, подавляет его синтез. Свежие листочки добавляют в супы и салаты. В ежедневное меню включают мятный чай, который не только регулирует гормональный уровень, но и прекрасно расслабляет, улучшает состояние кожи и волос.
  • Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваСоевые продукты. Соевые бобы – природный источник фитоэстрогенов, блокирующих синтез тестостерона. В ежедневное меню нужно включить тофу и соевой молоко. Их добавляют в готовые блюда или используют для низкокалорийных перекусов.
    Эти продукты легко усваиваются, способствуют профилактике злокачественных опухолей и хорошему пищеварению.

Что за врач назначает лечение при данной проблеме?

  1. При первых признаках повышенного тестостерона нужно обратиться к терапевту, который выдаст направление к эндокринологу. Для установления точного диагноза необходимо сдать анализ крови. Его берут в начале менструального цикла, это позволяет получить более достоверный результат.

    В некоторых случаях необходима консультация с гинекологом или маммологом.

  2. При незначительных проявлениях состояние можно скорректировать диетой, отказом от вредных привычек и повышение физической активности. Перед тем, как начать лечение травами, стоит посоветоваться с врачом.

    Запрещено бесконтрольно принимать сильнодействующие препараты, они могут существенно навредить здоровью.

Повышенный тестостерон – частая проблема женщин, испытывающих стрессы, занимающихся силовыми видами спорта, предпочитающими белковую пищу с минимумом жиров и сахаров. Улучшить состояние поможет сбалансированная диета, лечение травами, отдых и расслабление. Важно вовремя посетить врача, чтобы оценить состояние организма и точно узнать свой гормональный фон.

Источник: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/u-zhenshhin/povyshennyj-uroven/metody-i-sredstva-ponizit.html

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваТестостерон (андроген) — это специальный половой гормон, который вырабатывается в организме мужчины и контролирует развитие и функционирование его половых органов, а также репродуктивной системы. Он играет основную роль в производстве сперматозоидов, а также влияет на формирование костной и мышечной тканей. Такие проблемы в жизни взрослого мужчины, как эректильная дисфункция (импотенция), постоянная усталость, плохое настроение, упадок сил, апатия, набор веса – может являться следствием низкого уровня тестостерона. Повысить пониженную планку мужского гормона можно с помощью фармакологических препаратов из аптеки, однако, практически все синтетические лекарства являются причиной появления различных побочных эффектов. Можно ли решить проблему другими, более безопасными методами, например с помощью рецептов народной медицины? Специалисты вполне допускают такой вариант и считают его весьма эффективным. Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами? Преодоление проблемы данным способом будет проходить без серьезных нагрузок на другие органы мужчины, а также без негативных последствий для всего организма.

В чем опасность низкого уровня тестостерона для мужчин

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваДанный мужской гормон в той или иной степени несет ответственность за развитие мышечной ткани, костей скелета, устойчивой потенции, а также участвует в формировании гармоничного анатомического строения тела, нормализует метаболизм, помогает преодолеть стресс. Низкий уровень тестостерона провоцирует негативные явления в организме мужчины, которые в конечном итоге могут привести к очень серьезным, а иногда необратимым последствиям. В частности:

  • мужчина начинает терять мышечную массу, в результате чего он слабеет и быстро устает;
  • на теле возникают непривлекательные жировые отложения по женскому типу строения тела. Отложения наблюдаются на бедрах, животе, в области груди;
  • у мужчины значительно падает потенция, уменьшаются утренние и ночные эрекции. Часто уменьшается объем яичек;
  • в особо тяжелых случаях у подростков не формируются вторичные половые признаки: на лице и теле юноши не растет волосяной покров, голос не приобретает низкую тональность, наблюдается плохое развитие половых органов. Также специалисты отмечают отставание в развитии костей скелета и мышечных тканей. Нередко поведение подростка может существенно измениться.

Любые из вышеперечисленных симптомов должны насторожить мужчину. Лучше всего, как можно быстрее посетить поликлинику для квалифицированной консультации специалиста. Проверить уровень тестостерона в своем организме можно легко — сдать специальный анализ крови, которая берется из вены.

Наши читатели рекомендуют

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства
Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Если не заняться немедленным увеличением уровня тестостерона, кроме всех вышеперечисленных последствий, юноши и мужчины будут испытывать проблемы с памятью, к ним придет рассеянность и депрессия, любая физическая или умственная деятельность будет в тягость.

Основные причины снижения тестостерона

Объем тестостерона зависит от различных факторов: физической активности, образа жизни человека, ежедневного рациона и прочих. Специалисты выделяют такие основные причины снижения выработки гормона в мужском организме:

  • возраст — чем больше лет мужчине, тем меньший объем андрогена вырабатывается его организмом. Например, после 40 лет уровень гормона снижается на 15%, еще через 10 лет он дополнительно уменьшается на 10-15%;
  • генетическая предрасположенность;
  • вредные привычки;
  • регулярные стрессы;
  • неправильное питание;
  • подавление выработки может происходить из-за системных заболеваний, в частности, сахарного диабета, патологий деятельности щитовидной железы;
  • андроген плохо вырабатывается из-за низкого уровня полезного холестерина, который является обязательным участником процесса производства стероидных гормонов.

Также понижение тестостерона могут спровоцировать заболевания печени и мочеполовой системы.

Средства для повышения уровня тестостерона

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваЛюбой метод восстановления оптимального объема тестостерона — фармакологический, либо природный — в первую очередь требует исключения из повседневной жизни мужчины всех негативных факторов, которые отрицательно сказываются на выработке гормона. Для это следует решительно отказаться:

  1. От любых алкогольных напитков, включая пиво. Почти все сорта пива содержат фитоэстрогены, которые негативно влияют на гормональную систему мужчины;
  2. Необходимо ограничить количество выпитого кофе. Разрешается выпивать 1-2 чашки напитка в день;
  3. Кроме того, следует кардинально пересмотреть свой рацион и распорядок дня.

Правильное питание — залог успешного здоровья

Увеличить уровень андрогена без помощи лекарственных препаратов поможет специальное меню. Без правильного и здорового рациона можно даже не пытаться исправить ситуацию с пониженным тестостероном.

Выработка любых гормонов, включая и тестостерон, является сложным процессом, напрямую связанным с питанием.

Без витаминов, микроэлементов, необходимого количества белка, растительного жира, клетчатки и других полезных составляющих изменить ситуацию вряд ли получится.

Синтез андрогена в организме мужчины напрямую зависит от цинка, поэтому без продуктов, в которых присутствует цинк, нельзя обойтись. Высокое содержание данного микроэлемента находится в говядине, креветках, рыбе, орехах и сухофруктах, цветной капусте, семечках тыквы, подсолнечника, овсяных хлопьях.

Не менее важными для производства тестостерона являются селен, магний и кальций. Для этого необходимо регулярно кушать молочные продукты, чеснок, крупы, злаки, морскую капусту, белокочанную капусту, яблоки.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваПомимо микроэлементов, меню мужчины должно составляться так, чтобы его организм ежедневно получал достаточное количество витаминов. Для хорошей выработки тестостерона необходимы витамины группы В, а также витамины С, Е, F. В комплексе и по отдельности они выполняют задачу восполнения организма многими гормонами, а витамин Е также помогает защитить тестостерон от распада и удерживает его в организме. С этой целью в рацион мужчины должна включаться черная смородина, цитрусовые, рыбий жир, отвар шиповника, растительные масла, гречневая крупа, бананы, лук и пр.

Недостаточный водный баланс также негативно влияет на образование тестостерона. В зависимости от возраста, веса и активности, в течение суток взрослый мужчина должен выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды. В этот объем не входят напитки (чай, молоко, кофе, компот) и жидкие блюда.

Важно следить за достаточным количеством калорий. Нехватка ежедневной нормы калорий снижает уровень тестостерона. Однако переедать ни в коем случае нельзя. Избыточные калории также способствуют снижению объема гормона.

Натуральный белок — лучший друг тестостерона. Взрослый активный мужчина ежедневно должен кушать порцию качественного мяса, свежие яйца, несколько раз в неделю морскую рыбу и другие морепродукты. Необходимо запастись свежей зеленью — петрушка, кинза, шпинат, лук-порей содержит огромное количество цинка, который отвечает за выработку гормона.

Народные рецепты для повышения тестостерона

Как поднять тестостерон с помощью натуральных средств? Народные целители рекомендуют использовать растения, содержащие фитогормоны, которые благоприятно влияют на работу эндокринной и половой систем.

Лечение народными средствами необходимо продолжать до того периода, пока не исчезнут все признаки данной проблемы.

На быстрый результат при лечении целебными растениями рассчитывать нельзя — терапия может занять 2-3 месяца, так как гормональная система постепенно меняется к лучшему.

Среди самых популярных и доступных природных лекарей, благодаря которым можно поднять тестостерон, считаются следующие:

  1. Куркума. О лечебном действии данной восточной пряности было известно давно. Целители из Китая лечили порошком из корня куркумы различные заболевания мужской половой сферы. Куркумин, содержащийся в растении, повышает сексуальное желание, уровень тестостерона, помогает избавиться от подкожного жира. Чтобы начать лечение, необходимо купить качественную пряность, желательно не на рынке, и ежедневно добавлять специю в различные блюда. Если вкус и аромат куркумы не относится к любимым пряностям мужчины, то можно добавить 1 чайную ложку пряности в стакан теплой воды и пить напиток 2 раза в день — стакан натощак утром и стакан вечером перед сном.
  2. Корень элеутерококка. Второе название растения — сибирский женьшень. Полезное растение, которое способствует быстрому и устойчивому повышению гормона в мужском организме. Необходимо взять свежий корень растения, измельчить его удобным способом. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка. Жидкость должна настаиваться около 10 минут. Затем настой процедить, добавить в него еще немного воды, чтобы общий объем составлял 300 мл. Пить в теплом виде, по 150 мл 2 раза в день. Также для лечения можно использовать спиртовую настойку данного растения. В первой половине дня надо выпивать 40 капель настойки элеутерококка.
  3. Зверобой. Это уникальная трава, которая обладает целым спектром полезных свойств. Народные целители называют его лекарем от 100 хворей. Благодаря своему исключительному составу растение помогает быстро восстановить количество тестостерона в организме, а также заметно повышает потенцию. Рецепт для лечения простой и доступный. Необходимо взять 15 гр травы, измельчить ее, залить стаканом воды и проварить 20 минут на маленьком огне. После этого настой следует выдержать около 40 минут под крышкой. Пить настой необходимо 5-6 раз в день, по 1 столовой ложке.
  4. Имбирь. Растение, прием которого наполняет организм человека жизненной силой, тонусом и здоровьем. Ценится за способность быстро усилить циркуляцию кровотока в области малого таза, заметное повышение объема тестостерона, а также за стимуляцию чувствительности эрогенных зон мужчины. Измельченный корень можно добавлять в утренний чай, съедать чайную ложку имбиря с медом или молоком, либо добавлять как пряность в любые салаты.
  5. Настойка из любистка. Растение помогает даже в самых тяжелых случаях. Рецепт настойки простой и даже вкусный. Необходимо взять корень растения, около 10 см в длину и 1 литр портвейна. Вино следует довести до кипения и проварить в нем корень любистка в течение 1-2 минут. Настой остудить, перелить в стеклянную емкость и оставить в темном месте на 20 дней. Все это время корень растения должен оставаться в вине. Затем можно начинать принимать настойку — 3 раза в день, по столовой ложке за полчаса до еды.
  6. Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваКрапива. Жгучее растение помогает не только привести в норму уровень тестостерона, но и избавиться от многих мужских заболеваний, которые в той или иной степени влияют на его здоровье. Целители рекомендуют использовать все части растения — листья, стебель, корень и семена. Самый легкий способ — просто ежедневно съедать чайную ложку семян крапивы и запивать стаканом воды с растворенным медом. Другой рецепт очень вкусный и полезный. Для этого необходимо размять спелый банан, добавить в него чайную ложку семян крапивы и скушать данное лекарство. В мае собрать листья молодой крапивы, вымыть их и залить красным вином (1:10). Смесь настаивать в темном месте в течение 20 дней. Пить настойку по 2 столовые ложки, каждый вечер перед сном. Также из листьев молодой крапивы можно сделать полезный коктейль. Измельчить свежие листья крапивы, отмерить столовую ложку и залить стаканом любого натурального сока. Также в коктейль можно добавить немного меда.

Отличным стимулятором выработки тестостерона является салат из сельдерея и банана. Готовить такой салат можно ежедневно, у него приятный вкус, он достаточно калорийный и полезный. Необходимо взять небольшой корень сельдерея, тщательно вымыть, отварить до готовности.

Другие компоненты салата — большой банан, сок лимона, свежее яблоко, зелень петрушки (можно добавлять другую зелень по вкусу), половина стакана (или немного больше) йогурта (желательно без добавок). Также в салат можно добавить сахар или мед.

Сельдерей нарезать кубиками, яблоко натереть на терке, банан растереть в кашицу или тоже порезать. Смешать все компоненты и кушать в охлажденном виде.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средстваЕще один вкусный и экзотический коктейль, помогающий улучшить уровень тестостерона, в восточных странах такой салат называют эликсиром любви. Для его приготовления необходимо взять 4-5 спелых плодов манго, 1 стакан свежего молока, немного сахара (по вкусу) и щепотку черного перца. Манго следует почистить, удалить семена и измельчить в блендере. Массу залить молоком, добавить остальные компоненты и поставить в холодильник. Пить коктейль для увеличения тестостерона надо каждый вечер перед сном.

Такой продукт пчеловодства, как маточное молочко, активно стимулирует выработку тестостерона, а также нормализует процесс сперматогенеза и повышает качество семени мужчины. Для лечения необходимо принимать по 20-40 мг молочка в день. Средство можно приобрести в аптеке в виде гранул, таблеток или капсул.

Дополнительные советы для повышения уровня тестостерона

Мужчинам, которые серьезно занимаются своим здоровьем, необходимо запомнить несколько простых, но эффективных рекомендаций для повышения объема выработки тестостерона:

  • необходимо вести регулярную половую жизнь – постоянные и активные контакты с представительницами прекрасного пола повышают производство тестостерона;
  • следует избегать стрессовых ситуаций и настраивать себя на положительные эмоции;
  • правильный режим сна и бодрствования крайне необходим для выработки тестостерона;
  • никакие народные средства не смогут помочь, если мужчина имеет избыточный вес и ведет сидячий малоактивный образ жизни. Следует регулярно посещать тренажерный зал и выполнять базовые упражнения с отягощением;
  • поднимать уровень гормона помогают регулярные прогулки на солнце. Солнечный ультрафиолет стимулирует выработку тестостерона в организме;
  • закаливающие процедуры также положительно сказываются на объеме и качестве тестостерона.

Способы поднять тестостерон с помощью народных рецептов действительно работают и помогают. Еще одна немаловажная деталь – стремитесь к победе: над этой проблемой, успехам на работе, триумфам в тренажерном зале или шахматных турнирах.

Мужчине очень полезно чувствовать себя победителем — везде и во всем.

Чувство победы, даже небольшой, дополненное эффективными народными рецептами, обязательно поможет преодолеть трудности с выработкой необходимого тестостерона и положительно отразится на здоровье.

Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук, Диплом по специальности «Лечебное дело», Российский государственный медицинский университет им. Н. И. Пирогова (2000 г.) Стаж 17 лет

Профиль в G+

Источник: https://kisstyle.ru/potenciya/testosteron/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Повысить тестостерона у женщин: диета, спорт, препараты

26.07.2018

Тестостерон – это гормон из группы андрогенов. У женщин вырабатывается в небольшом количестве в яичниках и коре надпочечников.

Гормон влияет на настроение и определяет сексуальное желание, регулирует соотношение жировой и мышечной ткани, а также выполняет ряд других задач в организме.

Пониженный тестостерон изменяет обмен веществ и ведет к серьезным нарушениям. Нормальный уровень поддерживает физическое, психическое и репродуктивное здоровья женщины.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Значение тестостерона для женщин

В женском организме тестостерон играет важную роль:

  • Влияет на созревание фолликулов и регулирует выработку гормонов в гипофизе. Под действием ароматазы тестостерон трансформируется в эстроген и запускает формирование ооцитов.
  • Определяет развитие мышц. Тестостерон повышает физическую выносливость, способствует нарастанию мышечной массы и уменьшению доли жировой ткани.
  • Влияет на состояние костей, повышает прочность костного материала и способствует ее росту.
  • Определяет работу сальных желез и регулирует выработку кожного сала.
  • Контролирует обмен воды и солей, концентрацию в крови глюкозы и гемоглобина.
  • Влияет на настроение. Тестостерон  модулирует синтез бета-эндорфин, борется с депрессивными симптомами и поддерживает жажду жизни.
  • Влияет на либидо и определяет половое поведение.

Гормональный дисбаланс ведет к нарушению физического и психического здоровья, а также может стать причиной бесплодия.

Причины и симптомы снижения

Норма тестостерона у женщин зависит от возраста:

  • До начала пубертатного периода – менее 0,98 нмоль/л.
  • 18-50 лет – 0,5-1,7 нмоль/л.
  • После 50 лет – 0,4-1,2 нмоль/л.

При беременности отмечается увеличение концентрации гормона в 3-4 раза.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Причины снижения тестостерона:

  • Гиперпролактинемия и иные патологии выработки гормонов гипофиза.
  • Нарушение функционирования надпочечников.
  • Гипогонадизм.
  • Некоторые новообразования яичников.
  • Состояние после удаления яичников, надпочечников.
  • Прием кортикостероидов, оральных контрацептивов и отдельных препаратов (вальпроевая кислота, барбитураты, налоксон, рифампицин, даназол, финастерин, флутамид, фенитоин, моклобемид, левоноргестрел, мифепристон, правастатин, тамоксифен)
  • Особенности питания: вегетарианство, употребление быстроусвояемыхуглеводов и пищи с низким содержанием жиров, длительное голодание, строгие диеты.
  • Хронический стресс.
  • Ожирение.

Естественное снижение уровня тестостерона отмечается в менопаузу.

Симптомы снижения тестостерона:

  • Снижение настроения и склонность к депрессии.
  • Уменьшение работоспособности и упадок сил, выраженная усталость даже после полноценного ночного сна.
  • Нарушения сна и бессонница.
  • Изменение прочности костной ткани и развитие остеопороза.
  • Немотивированное увеличение веса.
  • Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Понижение либидо.
  • Ухудшение внимания и памяти.

Признаки низкого уровня тестостерона схожи с симптомами естественной менопаузы:

  • Приливы жара.
  • Чувство озноба.
  • Повышенная потливость.
  • Периферические отеки.
  • Эмоциональная лабильность.
  • Сухость кожи.

Появление подобных симптомов у женщины младше 45 лет – повод сдать кровь на определение тестостерона и других половых гормонов.

У женщин репродуктивного возраста низкий тестостерон является одной из причин бесплодия. При дефиците гормона нарушается созревание фолликулов, овуляция не происходит, и зачатие ребенка становится невозможным.

Как повысить уровень тестостерона?

Уточнить концентрацию гормона можно с помощью анализа крови. Правила проведения:

  • Кровь на исследование берется только из вены.
  • Анализ сдается утром строго натощак.
  • За день до теста потребуется исключить стресс, физические нагрузки, секс. Запрещен прием алкоголя.
  • За час до исследования нужно отказаться от курения.

Женщины сдают кровь на тестостерон на 3-5-й день менструального цикла, если лечащим врачом не рекомендовано иного.

При недостатке гормона рекомендуется:

  • Диета.
  • Физическая активность.
  • Изменение образа жизни.
  • Медикаментозная терапия.

Диета

В ежедневный рацион включаются продукты, богатые селеном и цинком. Предполагается, что эти минералы способствуют увеличению концентрации тестостерона. Добавляется также клетчатка, жирные кислоты, витамины A и E.

Рекомендованные продукты:

  • Свежие фрукты по сезону (цитрусовые, хурма, груши, абрикосы, дыня, виноград).
  • Свежие овощи (томаты, сладкий перец, морковь).
  • Морепродукты (в том числе креветки, устрицы, красная рыба).
  • Мясо птицы.
  • Крупы (особо рекомендованы ячневая, гречневая, овсяная).
  • Орехи.
  • Растительные масла.

Ограничивается употребление копченостей, слишком соленой и жирной пищи, жареных блюд. Приоритет отдается еде, приготовленной на пару. Следовать диете нужно не только до повышения уровня тестостерона, но и для нормализации гормонального фона в целом. Рекомендуется придерживаться указанных принципов питания на протяжении длительного времени (не менее полугода).

Физическая активность

Занятия спортом благоприятно влияют на уровень прогестерона и способствуют его повышению. Рекомендуются интенсивные физические нагрузки с кратковременным отдыхом между подходами. Тренировки должны быть регулярными – не менее 3 раз в неделю.

Рекомендованные виды спорта:

  • Легкая атлетика.
  • Спортивная ходьба.
  • Плавание.
  • Бодибилдинг.

Эти занятия активизируют приток крови к внутренним органам, запускают усиленную выработку тестостерона и способствуют его повышению.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Образ жизни

Для нормализации уровня тестостерона рекомендуется:

  • Спать не менее 8 часов в сутки.
  • Отказаться от курения.
  • Ограничить употребление алкоголя.
  • Избегать строгих диет, в том числе предполагающих голодание.
  • Контролировать вес и не допускать увеличения массы тела.

Медикаментозное лечение

При низком уровне гормона у женщин назначаются препараты тестостерона:

  • Подкожные импланты. Вводятся в тело женщины хирургом. Выделяют ежедневно запрограммированную дозу гормона.
  • Инъекции. Приоритет отдается депо-формам, которые можно вводить один раз в несколько недель.
  • Средства для местного применения: гели, свечи, кремы. Предполагается ежедневное использование препарата.

Выбор конкретного лекарственного средства определяется врачом после обследования пациентки. Дозировка и длительность приема зависят от тяжести течения болезни и определяются индивидуально. Самолечение недопустимо!

Для повышения уровня тестостерона применяются и народные средства. Используются отвары и настои трав, влияющих на гормональный фон (вербена, олеандр, любисток и др.).

Применение народных рецептов допустимо только в качестве вспомогательной меры и не в ущерб назначениям врача.

Источник: https://gormonal.ru/testosteron/povysit-jenshinam

Как повысить тестостерон у женщин при снижении работы репродуктивной системы, используя народную терапию

Полное содержание

Содержание

Пониженный тестостерон у женщин явление, встречающееся намного реже, чем нехватка исконно женских гормонов. Но его недостаток приводит не только к дисбалансу работы органов репродуктивной системы, но и почек, надпочечников.

Ведь именно они занимаются его выработкой.  Заметить нехватку или переизбыток гормона можно самостоятельно.

При условии, что его много, женская фигура приобретает мужские черты, а волосяной покров становиться густым и растет в тех местах, где не должен:

  • над губой;
  • на подбородке;
  • в ушных раковинах;
  • увеличение волосатости на конечностях.

Такие явления не украшают женщину, поэтому сразу начинается борьба с проблемой. Но что происходит при недостаточной выработке? Так как он вырабатывается яичниками и надпочечниками, то и сбой произойдет в данных органах.

Плюс ко всему тестостерон отвечает за либидо, наличие волос и мышечную ткань. Кожа с нормальным количеством гормона всегда упругая. Но как только происходит снижение, кожные покровы становятся дряблыми и вялыми. Но и это не все.

Гормональный сбой приводить к полноте, а ранее здоровые волосы начнут выпадать и редеть.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Симптомы повышенного тестостерона у женщин

Если тестостерон у женщин понижен, то происходят значительные изменения:

  • резкое понижение сексуального влечения вплоть до полного отсутствия;
  • вместо мышц появляется жир, масса тела увеличивается в несколько раз;
  • костная и мышечная ткани теряют упругость и крепость;
  • нарушаются биохимические процессы во всем организме;
  • сальные железы намного хуже начинают работать. Отсюда увеличение потоотделения с неприятным запахом;
  • резкое ухудшение в плане психического здоровья. Возникновение депрессий и пассивного поведения, так как гормон можно назвать антидепрессантом;
  • количество холестерина и липидов снижается до минимальной отметки, что ведет к увеличению риска появления проблем с работой сердечной мышцы, атеросклероза.

При появлении признаков нехватки тестостерона следует немедленно начинать работу над его восстановлением. Но как?

О том, как повысить уровень тестостерона у женщин может подсказать народная терапия. Для этого существует набор специальных растений, способствующих нормализации гормонального фона и без таблетизированной гормонотерапии.

Так как употребление аптечных продуктов ведет к появлению рецидивов и проблемам работы  печени, то наиболее подходящим станет один из рецептов народной терапии. Растения-адаптогены помогут нормализовать гормональный баланс, а заодно и приведут «в чувства» половые железы.

Также происходит воздействие на гипофиз, ведь именно он способствует и отвечает за нормальную работы всей половой системы, а также осуществляет контроль над лютеинами и аденокартикотропами.

  Такого рода стимуляция дает возможность улучшиться эндокринным железам, а значит, все процессы, связанные с гормональным балансом придут в норму.

Низкий уровень тестостерона у женщин на должный уровень предлагается поднять следующими травами:

Растения Свойства
Обыкновенный женьшень Укрепляет и выполняет адаптогенное воздействие на организм. Рекомендуется употреблять в сезоны, когда понижаются градусы на улице (осень и зима). Но имеет противопоказания: бессонница, возбуждение нервной системы при условии, что прием осуществляется после 2 часов дня. Рекомендуется прием тогда, когда произошло резкое снижение полового влечения
Двудомная крапива Если начать употребление настоев с включением данного растения, то надпочечники увеличат выработку гормонов и их работа стабилизируется. Но прием запрещен лицам, имеющим повышенную свертываемость крови
Китайский лимонник Тонизирует и укрепляет весь организм. Но увеличивает массу тела. Зато способствует наращиванию мышечной ткани, увеличению гемоглобина. Если выявлена проблема с работой надпочечников (недостаточность), то принимать обязательно. Происходит увеличение аппетита
Лекарственный любисток Если особа женского пола злоупотребляет алкоголем и много курит, то настой из растения поможет вывести все шлаки и токсины, а также нормализует работу репродуктивной системы. Рекомендуется во время кламаксического синдрома. Самостоятельно заметить начало климакса можно всегда по ряду признаков

Важно! Перед тем как начинать лечение травами недостаток тестостерона у женщин, наличия симптомов мало. Необходимо в обязательном порядке пройти диагностику для выявления причины. Только после этого подобрать рецепт. Так же не стоит забывать о сопутствующих  заболеваниях. При которых тот или иной ингредиент может вызвать аллергию.

Но кроме трав-адаптогенов потребуется изменить свой образ жизни, добавить больше физически нагрузок (гимнастика, посещение фитнес клубов) и, конечно, перейти на соответствующую диету.

Если знать, как повысить тестостерон у женщин, не используя препараты, а заменить их продуктами питания, то диетическое питание поможет не только нормализовать гормональный фон, но и даст возможность похудеть, стать привлекательнее и свежее. К продуктам способствующим нормализации тестостерона причисляют белковую пищу: мясо, яйца, молочную продукцию, сыры и рыбу. Но при этом ликвидируют хлебобулочные изделия, сладкое.

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

К продуктам способствующим нормализации тестостерона причисляют белковую пищу

Особую роль играют орехи и специи. Отлично справятся с задачей нормализации гормонов овощи и фрукты, каши.

Что касается специй, таких как чеснок, лук, кардамон и куркума, то их достаточно добавлять во время приготовления того же мяса или рыбы, но без переизбытка.

Из овощных культур как можно больше начать кушать морковь, сладкий перец и помидоры. Салаты из капусты или каша на основе тыквы тоже прекрасно подойдут в рационе женщины с недостатком тестостерона.

Так как в рыбной продукции много цинка, то сорта жирной рыбки станут кладезем необходимого вещества. Не обязательно покупать каждую неделю лосося. Можно его заменить анчоусами, сайрой и форелью.

Как повысить тестостерон у женщин народными средствами? Включите в ежедневный рацион кисломолочную продукцию. Но не сильно жирную. Сметана, кефир и твердые сыры.

А также творог и простокваша – отлично повышают и нормализуют гормональный фон. А вот с яйцами необходимо быть аккуратнее. Максимальное количество в неделю  до 5 штук в жареном или отварном виде.

Преизбыток веществ содержащихся в яйцах развивает атеросклероз.

Какой продукт содержит большое количество протеина? Конечно, мясо. Это не только белок, но и вещество для увеличения мышечной ткани. И хотя мясо нежирных сортов восполняет гормоны, но в большом количестве станет виновником атеросклероза.

Учитывая все нюансы, только квалифицированный специалист сможет составить правильно рацион питания для женщины. Самостоятельно диету составить тоже можно, но желательно после составления одобрить и обсудить с врачом диетологом во избежание проблем.

Источник: https://gynecolg.ru/nar_met_lech/kak-povysit-testosteron-u-zhenshhin.html

Повысить тестостерон у женщин народными средствами

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Отзывы повысить тестостерон у женщин народными средствами

Материал плотный, я обычно приклеиваю пластырь на плечо, уже привык. Следов после применения не остается, никаких покраснений и отпечатков, болезненных ощущений во время использования не возникает.

Первое время скачки тестостерона были очень ощутимые — буквально через час возникало возбуждение, появлялась эрекция.

Конечно, целый день такие изменения не сохранялись, зато из ниоткуда бралась энергия на спорт и работу, на корню исчезала апатия с постоянной сонливостью. После 3-х пластырей тестостерон полностью пришел в норму.

Хотя после этого эффект уже не был настолько ощутимым, но именно пластырь помогал восстановить сексуальную жизнь и продлить время полового акта, без Тестонормина секс становился скучным и не особо продолжительным. Отзывы о повысить тестостерон у женщин народными средствами

Реальные отзывы о повысить тестостерон у женщин народными средствами.

Где купить-повысить тестостерон у женщин народными средствами

тестостерон ципионат тестостерон гспг пластырь с тестостероном для мужчин цена Стал наклеивать по 1 пластырю в сутки, как это рекомендует производитель. Место наклеивания спина, плечи, бедра, живот. На 1 место клеить несколько пластырей нельзя. Курс наклеивания, в моем случае, составил 2 недели.
лг повышает тестостерон Давно искал какое-нибудь простое средство для повышения потенции с травкой, именуемой жгун-корень Моннье. Жил когда-то в Азии и очень хорошо наслышан о ее возможностях.

Я стал себя чувствовать бодрее, тонус выше и в постели, и на работе.

Прошла хандра, появились силы. Ожидал супер эрекцию, но такого яркого эффекта нет, просто поддержка нормальной эрекции. Нет и агрессивного влияния на организм, бешеного пульса, побочек — это всегда плюс. Препарат общего действия, держит мужика во всеоружии, помогает справиться с возрастными изменениями.

Курсами время от времени буду его повторять.

Ещё где посмотреть повысить тестостерон у женщин народными средствами: Снижение качества сексуальной жизни – симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Виагра и ее аналоги способствуют устранению признаков, но не устраняют причины эректильной дисфункции.

Как правило, пациенты стесняются ходить к доктору с подобными проблемами (в моей практике были случаи, когда жены чуть ли не за руку приводили мужчин). Это средство можно попробовать для лечения и для профилактики половых расстройств. Узнал о Тестонормин в реальных отзывах на одном из форумов.

Пластыри помогли нормализовать уровень тестостерона в организме, улучшили потенцию и либидо. За последние полгода не сталкивался с неловкими моментами в интимных отношениях. Удовлетворяю без проблем супругу и сам получаю невероятное удовольствие. немного повышен тестостерон. тестостерон у женщин повышен причины и факторы.

повысить тестостерон у мужчины питание. тестостерон пропионат нандролонСейчас чувствую себя моложе, напряга в определенных ситуациях нет. Снова спортом занялся и вообще стал жить более насыщенно. Наклеивал пластырь курсом. У меня было пониженное либидо. Интима вообще не хотелось, я был подавлен и раздражен.

Всегда держу дома упаковку с этими пластырями, но на постоянной основе не использую. Полезны они тем, что помогают настроиться на эротичный лад и сосредоточиться на процессе.

тестостерон 16повысить тестостерон у женщин народными средствамиповысить тестостерон у мужчины питание, повысить тестостерон у мужчины питаниеповысить тестостерон у женщин народными средствами,тестостерон ципионат, лекарственные средства повышающие тестостеронлг повышает тестостерон.

Источник: http://zhivizdravo.ru/info/povysit-testosteron-u-zhenshhin-narodnymi/

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов и таблеток народными средствами?

Наряду с разными гормонами в организме женщины есть и «мужские», в том числе тестостерон. Без него женский организм не способен нормально функционировать.

Однако при увеличении концентрации данного гормона возможны неприятные последствия. Имеется много способов, при помощи которых можно понизить число мужских гормонов у женщин.

Как нормализовать их количество и чем опасно его уменьшение или увеличение?

Зачем женскому организму мужской гормон?

Тестостерон в организме представительниц слабого пола играет важную роль. Данный гормон относится к андрогенному ряду. Понижение или повышение его содержания ведет к значительным изменениям здоровья.

С помощью мужского гормона у женщин происходит следующие процессы:

  • формируются и растут мышечные волокна, а также костная ткань;
  • улучшается работоспособность, физическая и умственная деятельность;
  • регулируется баланс между мышечной и жировой тканью;
  • возникает сексуальное желание;
  • сальными железами вырабатывается нужное количество кожного сала;
  • растут волосяные фолликулы;
  • ускоряется формирование фолликулов в яичниках;
  • улучшается функциональность костного мозга;
  • организм не отторгает плод при беременности;
  • правильно формируются молочные железы.

Женщины с нормальным количеством тестостерона наиболее привлекательны для мужчин. У таких представительниц слабого пола упругие мышцы и стройное тело. Они не впадают в депрессию и практически всегда находятся в хорошем настроении. Такие женщины активны и успешны.

Норма тестостерона для женщин

Выработка тестостерона у женщин осуществляется надпочечниками и яичниками. Его количество в организме может меняться в зависимости от разных факторов. Один из них – время суток.

Утром показатель самый высокий, а к вечеру он снижается. Утренний показатель рассматривают как нормальный. Он может колебаться от 0,45 до 3,75 нмоль на литр.

Также содержание гормона зависит от возраста, времени овуляции, применения лекарственных препаратов и прочего.

Физическая нагрузка и употребление некоторых продуктов питания также способны увеличить показатель. Беременность способствует повышению рассматриваемого гормона в 3–4 раза.

Причины и признаки повышения уровня гормона

Тестостерон у представительниц слабого пола может повышаться в результате следующих причин:

  • наследственная предрасположенность;
  • употребление некоторых продуктов питания;
  • повышение активности надпочечников;
  • патологии гипофиза;
  • опухоли яичников и надпочечников;
  • продолжительное употребление гормональных препаратов;
  • частые стрессы;
  • чрезмерный солнечный загар;
  • тяжелые силовые нагрузки;
  • рак груди.

Овуляция и беременность также относятся к повышающим мужской гормон факторам. Женщина, у которой длительное время повышен тестостерон либо проявилось временное его повышение, но во много раз, почувствует это. Симптомы такого повышения разнообразны.

Основные признаки повышенного содержания мужского гормона:

  • усиление роста волос на ногах, руках, спине и лице (они грубеют и утолщаются) и выпадение волос на голове;
  • значительное увеличение сексуального влечения;
  • рост мышечной массы;
  • гнойные воспаления на лице и груди;
  • скудные месячные, их задержки, а иногда и полное исчезновение;
  • истощение либо ожирение (масса тела отклоняется от нормы в зависимости от особенностей НС);
  • плохое настроение, частые депрессии;
  • проявление мужских черт характера (сухость и жесткость);
  • избыточная выработка кожного сала;
  • плохой сон;
  • огрубение голоса;
  • боль в нижней части живота и пояснице;
  • увеличение клитора;
  • уменьшение груди.

Чем опасен для женщины избыток тестостерона?

При повышении концентрации мужского полового гормона у женщины изменяется ее психоэмоциональное состояние. Далее проявляются перемены физического характера: меняется внешность, внутренние системы и органы дают сбой.

Женщина может сильно поправиться, стать грубой и жесткой, утратить свою эмоциональность. Нередко повышение содержания рассматриваемого гормона становится причиной таких заболеваний, как сахарный диабет, опухоль и поликистоз яичников, эндометриоз, маточные кровотечения.

Представительнице слабого пола с таким нарушением сложно забеременеть. Может наступить бесплодие. По этой причине так важно снизить факторы, повышающие концентрацию этого андрогена.

Препараты, назначаемые при превышении норм содержания гормона

Перед тем, как принимать меры для нормализации уровня тестостерона, следует выявить причину нарушения. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Прием таблеток, назначенных себе самостоятельно, может привести к тяжелым последствиям. Применять можно только те лекарства, которые подберет доктор.

Препараты, которые назначают врачи при повышенном содержании мужского гормона:

  • «Диане 35»;
  • «Ципротерон»;
  • «Дексаметазон»;
  • «Дигостин».

Для снижения уровня рассматриваемого вещества можно также пить глюкозу. Однако следует строго придерживаться назначенной врачом дозировки, чтобы не спровоцировать возникновение сахарного диабета.

Биологически активные добавки, назначаемые в качестве дополнительного лечения для нормализации тестостерона:

  • маточное молочко;
  • рыбий жир;
  • лецитин;
  • витамины C и E;
  • комплексные биологически активные добавки (VitalWoman, Простосабаль и другие).

Можно ли понизить тестостерон без гормонов и таблеток?

При отсутствии серьезных отклонений в организме женщины нормализовать уровень тестостерона можно без применения лекарственных средств. Их можно заменить народными средствами, употреблением правильных продуктов питания и исключением «запрещенных». Большую роль также играет образ жизни, активность женщины и регулярный секс.

«Антитестостероновая» диета

Основной принцип рассматриваемой диеты заключается в том, чтобы снизить употребление животных жиров. Сезонные овощи и фрукты – это те продукты, которые понижают концентрацию андрогена, поэтому их нужно употреблять ежедневно и в большом количестве.

Важны продукты, в которых содержатся углеводы и белки (рыба, курица, нежирное мясо). Вегетарианская диета не поможет при таком лечении. Важно ежедневное употребление молока, сливок и других молокопродуктов.

Кондитерские изделия и другие сладкие продукты (мед, финики) также относятся к понижающим тестостерон продуктам, так как способствуют усилению синтеза инсулина. Последний приостанавливает синтез тестостерона.

В картофеле, белом хлебе и овсянке содержится низкомолекулярный сахар, который полезен, так как способствует повышению выработки эстрогенов и инсулина. К веществам, снижающим продуцирование рассматриваемого гормона, относится также кофеин, но не стоит слишком увлекаться кофе, чтобы не вызвать нарушения в сердечно-сосудистой системе.

От спиртосодержащих напитков следует отказаться. Употребление поваренной соли нужно сократить. В сутки рекомендовано съедать не более 3 граммов. Бобы, чеснок, миндаль, фундук и яйца – эти продукты также следует убрать из рациона, поскольку они повышают выработку тестостерона.

Средства народной медицины на основе трав

Чтобы уменьшить содержание полового гормона, можно также пользоваться народными средствами:

  • Мята. Из этой травы можно приготовить чай (на 0,5 л кипяченой воды берется 1 ст. л. мяты). Следует пить дважды в день по одному стакану.
  • Семена льна. Из них делают настой (одну столовую ложку заливают стаканом кипятка и настаивают около часа). Пьют дважды в сутки за полчаса до еды.
  • Корень солодки. 10 грамм сушеных измельченных корней заливают 200 мл кипятка и держат на водяной бане 15 минут. Через полчаса к полученной массе добавляют полстакана кипяченой воды. Пить готовый настой рекомендуется 4 раза в день по 1 столовой ложке.
  • Свежевыжатый морковный сок. Его готовят при помощи соковыжималки или блендера и принимают по полстакана 1 раз в сутки в течение 14 дней.
  • Овес и девясил отлично снижают тестостерон. Из них делают отвар. К 50 граммам овса добавляют 70 грамм корней девясила, заливают литром воды и кипятят. Через полчаса в полученный настой добавляют 30 грамм меда. Употребляют за полчаса до еды дважды в сутки.

Секс и «женские» виды спорта

Для снижения концентрации тестостерона можно заниматься спортом, но нужно знать, какие виды занятий выбирать. Отлично подойдет йога, танцы, аэробика, калланетика, пилатес, плавание, ходьба, конные прогулки, езда на велосипеде. Главное – избегать силовых упражнений, которые повышают содержание мужского гормона.

Однако даже «женскими» видами спорта не стоит заниматься слишком часто. Двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Важно для полноценного здоровья женщины регулярно заниматься сексом. Не менее важно, чтобы сексуальные контакты приносили удовольствие. Во время оргазма происходит выработка женских гормонов и подавление мужских.

Образ жизни

Правильный образ жизни благотворно сказывается на здоровье женщины. При этом также происходит уменьшение количества мужского гормона в крови.

Основные рекомендации для снижения тестостерона:

  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима сна и бодрствования;
  • полноценный здоровый сон (не меньше 7 часов в сутки);
  • употребление достаточного количества воды (от 2 литров в сутки);
  • исключение стрессов;
  • отказ от сильнодействующих препаратов или уменьшение их употребления;
  • расслабление при помощи массажа, физиотерапии, лечебных ванн;
  • закаливание;
  • отдых у моря.

Источник: https://www.OldLekar.ru/plan-beremennosti/gormoni/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshchin.html

Как понизить тестостерон у женщин таблетками, травами, лекарствами, народными средствами

Хотя тестостерон считается мужским половым гормоном, женщины тоже производят небольшое его количество в яичниках и надпочечниках. Вместе с эстрогенами этот андроген играет роль в развитии и поддержании женской репродуктивной системы и костной массы. Эти гормоны также влияют на поведение.

При нормальной выработке тестостерон выполняет свою работу в женском организме и не оказывает никакого негативного влияния. Однако в некоторых случаях гормональный баланс нарушается, и мужской гормон начинает производиться в чрезмерном количестве. Причинами повышенного тестостерона у женщин чаще всего становятся:

  • СПКЯ;
  • инсулинорезистентность;
  • приём гормонов или ОК (КОК) и последующая их отмена;
  • дисбаланс эстрогенов и прогестерона;
  • ожирение;
  • чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, почти полное их отсутствие;
  • высокий уровень лептина — гормона, который должен контролировать аппетит;
  • болезни надпочечников, повышенный ДГЭА, стресс.

Наиболее заметными симптомами высокого тестостерона у женщин при этом являются:

  • внезапное увеличение веса или сложности с похудением;
  • выпадение волос по мужскому типу, при этом функция щитовидной железы не нарушена;
  • прыщи, изменение цвета лица, очень жирная кожа (глубокие кистозные угри, особенно в зоне подбородка);
  • изменения настроения, в том числе депрессия, раздражительность или гнев;
  • дисбаланс других гормонов, в том числе может быть нарушено соотношение эстрогенов и прогестерона, других андрогенов (ДГЭА), гормонов щитовидной железы.

При наличии этих симптомов важно сдать кровь не только на общий, но и на свободный тестостерон. Часто именно он оказывается повышен, в то время как общ. Т может быть в норме.

Как снизить тестостерон у женщин: способы лечения

Перед тем как понизить тестостерон у женщины, важно выяснить причину высокого уровня гормона. От неё будет зависеть метод лечения и результат.

  1. Как снизить уровень тестостерона, повышенный из-за инсулинорезистентности

При нечувствительности к инсулину женщинам полезно повысить свою физическую активность и добавить в тренировки упражнения для наращивания мышечной массы. Кроме этого, необходимо изменить диету, а именно уменьшить потребление рафинированных углеводов — сахаров, хлеба, макарон и т. п.

После консультации врача можно начать приём гормона Т3 для усиления функции щитовидной железы (если это необходимо).

Чтобы повысить чувствительность к гормону инсулину, женщинам также назначают метформин, ингибиторы SGLT-2, GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.

Также эффективными добавками при инсулинорезистентности являются берберин  (1000‒2000 мг в день), альфа-липоевая кислота (600‒1200 мг в день), магний, хром и волокно/клетчатка PGX — все эти добавки уменьшают уровень сахара и инсулина в крови.

Лечение резистентности к инсулину требует времени. Это нарушение очень распространено среди женщин с лишним весом и проблемами с его потерей.

  1. Как понизить тестостерон у женщины, если причина в дисбалансе эстрогенов и прогестерона

Важно убедиться, что щитовидная железа работает нормально, так как  гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов и низкий уровень прогестерона. Далее необходимо обеспечить нормальный метаболизм женских гормонов. Для этого печень должна работать правильно, а витамины группы В должны быть в норме.

В случае менопаузы женщинам хорошо помогает заместительная терапия биоидентичными формами гормонов прогестерона и/или эстрадиола.

Также полезны добавки, помогающие метаболизму эстрогенов: витамин B12 (предпочтительно метилкобаламин), 5-MTHF (фолиевая кислота, 5-метил-тетрагидрофолата), DIM или индол-3-карбинол, расторопша, MSM (метилсульфонилметан), биоидентичный прогестерон (20‒40 мг трансдермально с 14 по 28 день менструального цикла по назначению врача).

Лучший способ проверить дисбаланс эстрогена и прогестерона — это тестирование DUTCH с использованием мочи, а не анализ крови.

Если женщина испытывает симптомы повышенного эстрогена, но при этом у неё нормальный анализ крови на эстрадиол, бывает полезно подтвердить его с помощью DUTCH.

Также особое внимание нужно обратить на функцию щитовидной железы, поскольку дисбаланс в её работе может вызывать как низкий уровень прогестерона, так и высокий уровень эстрогена.

  1. Лечение высокого тестостерона при проблемах с надпочечниками

В этом случае врач В. Чайлдс рекомендует увеличить потребление соли (гималайской розовой или кельтской морской). Контролируйте стресс с помощью расслабляющих методик, таких как йога, медитация, молитва, прогулки или отдых на природе.

Сокращайте потребление кофеина и алкоголя. Избегайте приёма стимулирующих препаратов. Спите 8 часов и не занимайтесь перед сном высоко затратными (с точки зрения расхода энергии) делами.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу приёма адаптогенов, витаминов B6 и C, низких доз мелатонина (если есть проблемы со сном).

Проблемы, связанные с надпочечниками, могут быть очень сложными для лечения, поэтому без медицинской помощи в этом случае скорее всего не обойтись. Проверить уровень кортизола в течение дня также можно с помощью тестов мочи DUTCH или в лаборатории.

  1. Как уменьшить тестостерон у женщины при резистентности к лептину

Сократите потребление углеводов и сладких продуктов. Лечите щитовидную железу и инсулинорезистентность, если они есть. Введите в свой распорядок дня тренировку. Рассмотрите вместе с врачом приём добавок «Баета» (Byetta), «Виктоза» (Victoza), Symlin. Также могут быть полезны цинк, рыбий жир, лейцин.

Лептиновое сопротивление может быть очень трудно лечить, это состояние может ухудшать нечувствительность к инсулину и проблемы с щитовидкой.

  1. Синдром поликистозных яичников

Один из симптомов поликистоза яичников — избыток тестостерона в организме женщины. В то же время сам СПКЯ может быть вызван проблемами с инсулином, лишним весом или нарушением в работе надпочечников. Важно, чтобы врач гинеколог-эндокринолог смог найти первопричину и назначил лечение именно для неё.

КАК ПОНИЗИТЬ ТЕСТОСТЕРОН У ЖЕНЩИН БЕЗ ГОРМОНОВ

С помощью правильного питания можно немного уменьшить уровень мужского гормона. Продукты питания, травы и народные методы не заменят полностью другие методы лечения, лекарства и таблетки, но могут помочь при незначительных нарушениях или как дополнительное средство.

Жирная рыба — источник кислот Омега-3. В частности полезно добавлять в диету лосось, сардины, тунец, макрель, форель и сельдь. Рыбий жир может снижать триглицериды, кортизол, ФСГ и гомоцистеин, которые часто повышены при СПКЯ, ожирении и избытке тестостерона у женщин.

Орехи также являются хорошим источником здоровых жиров. Одно из исследований, проведённое на 31 женщине с СПКЯ, показало, что грецкие орехи увеличивают глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ, SHBG), а миндаль уменьшает индекс свободного тестостерона. Женщины употребляли орехи, содержащие 31 г общего жира, в день на протяжении 6 недель.

Чай с мятой обладает антиандрогенным эффектом — достаточно двух чашек в день. Опыт показал, что уже через месяц лечения таким народным средством у женщин снижаются уровни свободного и общего тестостерона, а ЛГ и ФСГ повышаются.

Один из иорданских экспериментов, проведённый на 25 женщинах, показал, что чай с майораном (два раза в день в течение 30 дней) способен значительно уменьшить андроген ДГЭА-С. Эту средиземноморскую траву можно добавлять не только в чай, но и в еду.

Семена льна — отличный источник клетчатки, омега-3 жирных кислот и незаменимых аминокислот. Они также обладают антиандрогенным свойством.

30 г льняного семени в течение 4 месяцев снижают общий уровень тестостерона в сыворотке на 70 %, свободный тестостерон на 89 % (и на 65 % в процентном соотношении).

Кроме того, эксперимент показал, что у женщин также снижается вес и повышается чувствительность к инсулину.

Лучший способ употреблять их — это перемалывать в муку и добавлять в напитки, продукты, блюда.

В древней японской медицине грибам Red Reishi приписывают свойства антиандрогена. Считается, что они способны ингибировать тестостерон и уменьшать уровень 5-альфа-редуктазы, предотвращая превращение тестостерона в более мощный ДГТ. Грибы Рейши имеют слегка горький вкус, поэтому их часто заваривают в чай, однако их можно готовить и добавлять в блюда.

Источник: http://spkya.net/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshchin-tabletkami-travami-lekarstvami-narodnymi-sredstvami/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector